腰の痛みへの対処

腰の痛みへの対処のしかた

腰の痛みへの対処のしかたとは

腰が痛くなった時の対処は、急性か慢性かによって異なります。ちょっと動いた拍子に急に痛みを感じたら、急性腰痛です。横になって体を丸くし、痛みが去るのを待ちます。そして、アイシングして患部の炎症を抑えます。タオルに包んだ保冷材を使うと便利です。痛みが治まってきた時期や、慢性的な腰の痛みには、筋肉を動かして温めることが大切です。運動したり、患部を保温すると良いでしょう。また、急性期には逆効果だった入浴も効果があります。

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